La inteligencia en cada persona es distinta, sin embargo, existen diferentes actividades que hacen que pueden ayudarte a despertar tus neuronas,y mejorar tus habilidades cognitivas, te dejamos una lista para que comiences a poner en practica:
Leer
De acuerdo con un estudio del Rush University Medical Center en Chicago, leer ayuda a mejorar la memoria, agilizar la mente y retardar el decaimiento propio del envejecimiento. Por si fuera poco, puede resultar antidepresivo, te ayuda a ser más creativo, empático y es sumamente divertido.
Meditar
La meditación puede literalmente modificar nuestro cerebro. Así lo indican las investigaciones de Sara Lazar, neurocientífica de la Escuela Médica Harvard; cuyos hallazgos indican que la meditación afecta principalmente cinco áreas del cerebro, entre ellas el hipocampo izquierdo, que asiste en el aprendizaje, la cognición, la memoria y la regulación emocional.
Juegos de destreza
Los juegos de destreza siempre son métodos reconocidos para mantener el cerebro activo; juegos como Scrabble o los crucigramas nos ayudan especialmente para ejercitar la lógica y en la resolución rápida de problemas. Así mismo, existen miles de apps que nos ayudan a tener nuestro workout cerebral diario desde la facilidad del celular.
Estudiar otro idioma
Las personas que saben más de un idioma desarrollan mayores habilidades cognitivas; los idiomas conviven simultáneamente en el cerebro y orillan a la persona a pensar desde distintas lógicas, lo que es enormemente estimulante. También, estudios del University College de Londres mostraron que aprender otra lengua modifica la estructura cerebral, sobre todo el área que procesa información, lo que genera una mayor rapidez cognitiva.
Hacer ejercicio
Sabemos que además de la salud física, el ejercicio es un gran aliado para mejorar nuestra salud emocional, ya que está vinculado al buen humor y es donde exudamos el exceso de energía y podemos “sacar” mucho del estrés diario. Pero los beneficios no terminan hay, pues también tiene beneficios en aspectos cognitivos como el mejoramiento de la memoria, la atención y el razonamiento.
Dormir bien
Numerosos problemas actuales como la depresión (llamada por la OMS “la enfermedad del siglo”) están vinculados con el estrés, y este último a la falta de sueño, lo que se convierte en un círculo interminable de malestar emocional y físico. Dormir bien es importantísimo, nunca menoscabes su valor; y es que dormir bien podría salvarte la vida.
Aprender a tocar un instrumento
La música nos alegra el alma. Aprender a tocar un instrumento además nos ayuda a reducir el envejecimiento cognitivo y el declive de la memoria; así mismo, mantiene más atento y activo al cerebro, y, desde luego, mejora el estado anímico.